¡ Hola chicas !
Bienvenidas al Desafío de 21 días! Estamos súper emocionadas de acompañarlas en este camino de bienestar. Cada clase fue diseñada con mucho amor y dedicación para que ustedes, desde donde estén, puedan disfrutarlas al máximo.
Sabemos que el movimiento libera, motiva y nos hace bien y ese es el objetivo principal de este desafío: que den lo mejor de ustedes, se superen y, sobre todo, disfruten del proceso
¿ En qué consiste el desafío?
• Duración: 21 días.
• Clases: vamos tener 6 clases que se repetirán durante las 3 semanas, ¡y una clase EXTRA de Full Abdominales! ️
• Estructura semanal:
• Día 1: Funcional con Juli
• Día 2: GAP con Ro
• Día 3: Full Local con Ro
• Día 4: GAP con Juli
• Día 5: Funcional con Ro
• Día 6: Pilates con Juli
• Día 7: Rest (descanso activo o total)
Clase EXTRA: Full abdominales con Ro y Juli.
Tu desafío, tu ritmo
Aunque planeamos esta estructura, no es obligatorio seguirla al pie de la letra. Sabemos que cada una tiene su propio ritmo, así que si necesitas ajustar las clases a tus tiempos o preferencias, es completamente válido.
Las clases estarán siempre disponibles para que las hagan a su manera y las repitan cuando quieran.
La alimentación, otro pilar fundamental
Sabemos que una buena alimentación es clave para complementar el movimiento, por eso preparamos una guía nutricional especialmente para ustedes.
En esta guía van a encontrar tips prácticos para mejorar sus hábitos alimenticios, siempre desde un enfoque flexible. Como dijimos, es una guía y no un plan estricto, porque queremos que puedan adaptarlo a sus necesidades y estilo de vida.
Además, incluimos riquísimas recetas fit, dulces y saladas para que puedan sumar variedad a su alimentación mientras disfrutan de comidas nutritivas y fáciles de preparar
Súper importante:
Escuchen siempre a su cuerpo.
Sean conscientes, respeten sus límites y cuídense.
Nosotras estaremos conectadas todos los días para responder sus dudas, motivarlas y acompañarlas en este desafío. Estamos acá para lo que necesiten
Este es su momento chicas ! A disfrutar y a darlo todo!
