¡¡ Bienvenida a GLOW !!
GLOW es el programa perfecto para dar tus primeros pasos en la actividad física o retomar la vida en movimiento con seguridad.
Durante 6 semanas, te acompañaremos para que ganes fuerza, resistencia y confianza en cada entrenamiento... sin perder dos pilares fundamentales: DIVERTIRSE y DISFRUTAR EL PROCESO.
¿Cómo es la estructura de estas 6 semanas?
Semana 1, 3 y 5: Full Body / Piernas y Gluteos / Cardio y abds
Semana 2, 4 y 6: Full Body / Brazos / Full Body
Ademas, sumamos 2 clases extras de elongación para que hagas cuando quieras y lo sientas, fundamentales para mejorar tu flexibilidad y recuperación muscular.
(Vale aclarar que, si bien hemos pensado el programa para realizarlo de dicha manera, cada una puede hacerlo a su ritmo)
En cada clase, te guiaremos con ejercicios efectivos y adaptables a tu nivel, para que siempre te sientas motivada.
¡es tu momento de brillar con GLOW!
